Hidratação e a sua importância são assuntos muito falados. Existem, realmente, muitos benefícios associados ao consumo de água. Também é possível, no entanto, beber água a mais, algo que não é muito positivo. 

É que ficar demasiado hidratado causa uma série de sintomas, alguns muito incomodativos, como mais idas à casa de banho, e outros graves. 

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"Beber muita água pode resultar numa condição chamada hiponatremia, que é uma queda perigosa nos níveis de sódio no sangue", explica a dietista Kristin Koskinen, na revista EatingWell. 

Sódio é um eletrólito importante que regula onde a água é distribuída no corpo e a quantidade que é enviada para a bexiga. Por isso, "embora seja relativamente incomum atingir a intoxicação por água, isso pode acontecer se beber mais do que seu corpo pode excretar", acrescenta.

Ambas são condições raras, mas é importante estar informado, e conhecer os sinais que o corpo dá quando estamos a beber água a mais ajuda. 

Sinais de que está a beber água a mais: 

• A urina está demasiado clara; 
• Está a ir muitas vezes à casa de banho; 
• Sente-se inchado ou com náuseas; 
• Tem dores de cabeça ou confusão mental.

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