Exercícios que o vão ajudar (e muito) a lidar com o stress

Personal trainers têm várias recomendações.

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Notícias ao Minuto
23/04/2023 08:09 ‧ 23/04/2023 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Exercício físico

Além das vantagens óbvias, relacionadas com a saúde física, o exercício também consegue ter muito impacto na mente. Aliás é, na realidade, uma forma muito saudável de lidar com o stress. Personal trainers recomendaram, na revista Woman & Home, algumas modalidades que são ideais. 

Antes dos conselhos, é importante relembrar que o exercício ajuda a lidar com o stress liberando hormonas como endorfinas, norepinefrina e serotonina, todas melhoram o humor. 

Leia Também: Elimine a gordura abdominal sem dramas. Faça estes exercícios simples

Exercícios que o vão ajudar (e muito) a lidar com o stress: 

  • Correr; 
  • Treino com pesos; 
  • Pilates e ioga; 
  • Nadar no exterior; 
  • Andar de bicicleta; 
  • Caminhadas. 

Leia Também: Só precisa de exercícios de um minuto para viver mais anos

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