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Se quiser melhorar a sua caminhada, é isto que precisa de saber
Conheça as dicas ideais para conseguir melhores resultados.
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Lifestyle Caminhada
A caminhada parece um exercício simples. Basta calçar uns sapatos, vestir uma roupa confortável e seguir. Ainda assim, existem alguns aspetos a ter em conta se quiser melhorar e tornar este exercício mais eficaz.
A revista Stylist falou com Tanya Braun, da Living Streets, que deixou algumas dicas para conseguir levar a sua caminhada até outro nível. Não se esqueça de se hidratar.
Leia Também: Benefícios que o vão convencer a fazer caminhadas todos os dias
Conheças as dicas.
1- Manter a cabeça erguida;
2- Evite ter as costas curvadas;
3- Relaxe os ombros;
4- Trabalhe também com os abdominais;
5- Tente colocar primeiro o calcanhar no chão;
6- Mantenha as ancas retas;
7- Caminhe num passo mais acelerado do que o normal.
Leia Também: Os erros que está a cometer numa simples caminhada, segundo ortopedistas
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