Sem ideias para o lanche? Este bolinho saudável vai fazer as delícias de miúdos e graúdos.
Tome nota da receita, da autoria da nutricionista Maria Gama.
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Ingredientes:
6 colheres de flocos de aveia
1 ovo batido
100 ml de leite meio gordo, água ou bebida vegetal (sem açúcar)
1/2 maçã vermelha
Modo de preparação:
1- Numa tigela, coloque os flocos de aveia.
2- Misture com o leite e o ovo batido até ficar homogéneo.
3- De seguida, corte a maçã aos bocados e junte ao preparado.
4- Leve a mistura ao micro-ondas durante cerca de três minutos.
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