Fazer exercício físico traz os seus benefícios. Ainda assim, a moderação é sempre o melhor caminho. A verdade é que pode estar a treinar em demasia, o que resultará em alguns problemas no futuro. O melhor é estar atento a alguns sinais.
O 'website' PopSugar falou com o 'personal trainer' Tommy Armenta para perceber os sinais que podem indicar que está a fazer exercício a mais. Saiba tudo.
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1- Sente-se deprimido
"Os treinos deviam estar a fazer com que fique com uma explosão de energia. Devia sentir-se renovado e não em baixo."
2- Fadiga constante
"Parece sempre que nunca dormiu o suficiente."
3- Pensamentos confusos
"Os problemas de memória podem estar relacionados com a fadiga."
4- Não consegue resolver os problemas
"Se está acostumado a resolver questões no trabalho de forma clara, por exemplo, e não consegue, é um sinal de preocupação."
5- Fica mais doente do que o normal
"Acaba por ser outro sinal de exaustão física."
6- O tempo de recuperação de uma doença é mais lento
"É outro motivo para começar a reduzir o número de treinos."
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