Já muito deve ter ouvido falar dos benefícios de treinar e fazer exercício físico. Mesmo assim ainda não foi capaz de começar a praticar algum tipo de desporto? Veja o que está a perder. 

Segundo o 'website' Merca2, a saúde cardiovascular é a que tem mais a ganhar com a prática de exercício físico. Conheça os benefícios.

Leia Também: Estes seis sinais são a prova de que está a fazer exercício a mais

• Ajuda a perder peso e a melhorar o metabolismo;
• Reduz o stress e a ansiedade;
• Estimula a capacidade respiratória;
• Melhora o fluxo sanguíneo.

O 'website' aponta ainda os exercícios em que deve apostar. É o caso de exercícios aeróbicos, como corrida, caminhada, natação e ciclismo; exercícios de resistência, como flexões e levantamento de peso; mas também ioga e alongamentos.

Leia Também: Médico revela que treinar a esta hora ajuda a queimar mais gordura