Já muito deve ter ouvido falar dos benefícios de treinar e fazer exercício físico. Mesmo assim ainda não foi capaz de começar a praticar algum tipo de desporto? Veja o que está a perder.
Segundo o 'website' Merca2, a saúde cardiovascular é a que tem mais a ganhar com a prática de exercício físico. Conheça os benefícios.
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- Ajuda a perder peso e a melhorar o metabolismo;
- Reduz o stress e a ansiedade;
- Estimula a capacidade respiratória;
- Melhora o fluxo sanguíneo.
O 'website' aponta ainda os exercícios em que deve apostar. É o caso de exercícios aeróbicos, como corrida, caminhada, natação e ciclismo; exercícios de resistência, como flexões e levantamento de peso; mas também ioga e alongamentos.
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