Cumpre a dieta à risca e mesmo assim não consegue perder peso. Estará mesmo a fazer tudo bem?

"O emagrecimento não é só contagem de calorias! O mais desafiante neste processo é a mudança de comportamentos e estilo de vida", afirma a nutricionista Sara Venâncio, numa publicação feita na rede social Instagram. A especialista lembra que "existem, de facto, alguns indicadores de que algo não está certo", tais como "a fome excessiva à noite". Segundo a nutricionista, "pode indicar sono desregrado", sendo que "o descanso é fundamental num processo de emagrecimento, pois é nesse momento que todo o metabolismo e produção enzimática restabelece".

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A gula excessiva, principalmente entre as 16 e as 18 horas, "pode indicar níveis elevados de cortisol (a hormona do stress) ou deficiência de magnésio".

"Estas são duas realidades muito frequentes e podem ser o suficiente para sabotar um suposto plano alimentar cumprido na perfeição", adverte, frisando ainda que "ter dificuldade em emagrecer é um sinal de que algo pode não estar bem internamente".

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