POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Em processo de emagrecimento? Dois sinais de que algo não está bem
A nutricionista Sara Venâncio explica.
© Shutterstock
Lifestyle Perder peso
Cumpre a dieta à risca e mesmo assim não consegue perder peso. Estará mesmo a fazer tudo bem?
"O emagrecimento não é só contagem de calorias! O mais desafiante neste processo é a mudança de comportamentos e estilo de vida", afirma a nutricionista Sara Venâncio, numa publicação feita na rede social Instagram. A especialista lembra que "existem, de facto, alguns indicadores de que algo não está certo", tais como "a fome excessiva à noite". Segundo a nutricionista, "pode indicar sono desregrado", sendo que "o descanso é fundamental num processo de emagrecimento, pois é nesse momento que todo o metabolismo e produção enzimática restabelece".
Leia Também: Quer perder peso e não consegue? Cinco trocas à mesa que ajudam (muito)
A gula excessiva, principalmente entre as 16 e as 18 horas, "pode indicar níveis elevados de cortisol (a hormona do stress) ou deficiência de magnésio".
"Estas são duas realidades muito frequentes e podem ser o suficiente para sabotar um suposto plano alimentar cumprido na perfeição", adverte, frisando ainda que "ter dificuldade em emagrecer é um sinal de que algo pode não estar bem internamente".
Leia Também: Os 'segredos' que ajudam a nunca mais voltar a ganhar o peso perdido
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Longevidade
Quatro hábitos matinais que podem ajudá-lo a viver mais (e melhor)
-
3
lifestyle Fitness
-
4
lifestyle Truques de Cozinha
-
5
-
6
lifestyle Receitas
Tem um almoço especial? Sirva estes cogumelos recheados como entrada
-
7
lifestyle Inchaço
-
8
-
9
lifestyle Soluços
