Faz sempre umas papas de aveia para o pequeno-almoço? Só tem de juntar mais um ingrediente para ficar com uma refeição mais completa que irá ajudar a fortalecer a sua memória.

Em entrevista ao 'website' SheFinds, a nutricionista Krutika Nanavati e a enfermeira e Lauren Thayer revelam que só tem de acrescentar mirtilos à sua refeição de aveia para conseguir melhores resultados.

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"Os mirtilos têm uma concentração muito elevada de antioxidantes", explica Lauren Thayer. "Isso ajuda a equilibrar a quantidade de radicais livres", continua.

"À medida que envelhecemos, o cérebro começa a diminuir naturalmente, resultando em deficiências cognitivas, como a perda de memória e diminuição da função executiva", diz a enfermeira.

Além de juntá-los à aveia, pode também acrescentar ao iogurte, por exemplo. É uma boa forma de começar o dia.

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