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Hábitos simples (e diários) que fazem maravilhas pela saúde do coração
Tome nota!
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Lifestyle Saúde
Para cuidar da saúde do coração deve adotar certos hábitos saudáveis. Quais? Recentemente, no site BestLife, médicos, outros especialistas, enumeraram oito, muito fáceis de incluir na rotina diária, e com um impacto significativo (e muito positivo) na saúde do coração. Tome nota!
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Hábitos diários que fazem maravilhas pela saúde do coração:
- Registe os níveis de tensão arterial todos os dias;
- Limite o consumo de álcool;
- Faça uma dieta equilibrada, rica em cereais integrais, frutas e proteínas magras, como frango ou peixe;
- Não fume - e evite o fumo passivo;
- Aposte em sono de qualidade;
- Cuide da saúde oral;
- Faça exercício regularmente;
- Use tecnologias, como 'smartwatches', ajudam a monitorizar o estado de saúde de cada um.
Leia Também: O fruto seco que ajuda a controlar o peso e é 'amigo' do coração
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