Beber um café extra (todos os dias) pode ajudá-lo a emagrecer

Investigadores da Harvard explicam tudo.

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Notícias ao Minuto
12/10/2023 18:55 ‧ 12/10/2023 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Peso

Sim, leu bem. Segundo uma nova investigação da Harvard Medical School, em Boston, nos Estados Unidos, incluir um café extra - e sem açúcar - na rotina pode reduzir o risco de ganhar peso durante um período de quatro anos. 

Foram analisados três estudos - feitos entre 1986 e 2015 - onde foram registados os hábitos de alimentação de múltiplos indivíduos e as conclusões estão na The American Journal of Clinical Nutrition

Leia Também: Bebe café todos os dias? Médico recomenda um limite diário

Mais especificamente, os investigadores compararam os hábitos de consumo de café de todos os participantes e a evolução do seu peso ao longo de quatro anos. Tiveram ainda em conta outros fatores como a adição de açúcar ou adoçantes.

Graças a tudo isto, concluíram que uma chávena extra de café sem açúcar todos os dias "estava associada a uma diminuição de 0,12 quilogramas ao longo de quatro anos", explicam os cientistas, citados no DailyMail. Mas a adição de açúcar tinha o efeito contrário. 

Leia Também: Quantos cafés bebe por dia? Veja se está a exagerar

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