Emagrecer a partir de uma certa idade torna-se (ainda) mais difícil do que o normal. Isto significa que todas as dicas (e truques) são muito bem-vindas. Precisa de algumas? Tome nota de 13 - muito simples - recomendadas no 'website' BestLife.
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Dicas que vão ajudá-lo a emagrecer depois dos 50 anos
- Estabeleça objetivos simples para as caminhadas;
- Troque os receitas de pequenos-almoços doces pelos salgados;
- Tente queimar 200 calorias todos os dias;
- Inclua muita proteína na sua alimentação;
- Guarde os snacks e doces num local inacessível;
- Faça caminhadas no fim de cada refeição;
- Coma mais fibra;
- Limite o consumo de álcool;
- Beba mais água;
- Faça treinos de força;
- Coma de uma forma moderada e calma;
- Tente dormir as horas recomendadas todos os dias;
- Não fique à espera de milagres e tenha paciência.
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