A retenção de líquidos não afeta apenas a autoestima. O aumento de volume pode ter séries consequências para a saúde.

Com isso em mente, a nutricionista Carla de Castro, da Clínica Sallva – Nutrição & Saúde Mental, no Brasil, enumerou cinco alimentos que deve ter sempre em casa.

1- Melancia

Por ser rica em água e ajudar a eliminar o sódio, esta fruta funciona como um diurético natural. 

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2- Tomate

Além de ser rico em água, é fonte de potássio, vitamina C e antioxidantes.

3- Beterraba

Contém propriedades vasodilatadoras, que aumentam o fluxo sanguíneo e otimizam o funcionamento dos rins.

4- Pepino

Além de ser nutritivo, é um alimento pouco calórico, rico em água e minerais. Mais: ajuda os rins a trabalharem melhor para eliminar toxinas.

5- Espargos

Os espargos são fonte de vitaminas B9, A e C, além de minerais como cobre, ferro e potássio, nutrientes que possuem propriedades antioxidantes e ajudam na eliminação de toxinas.

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