"Com o tempo mais frio e os dias mais curtos, garantir que faz uma dieta equilibrada ajuda certamente a melhorar a saúde geral e a obter todas as vitaminas e minerais que reforçam a imunidade", explica Samantha Greener, especialista em bem-estar da Simply Supplements, citada no Mirror.
Por isso, a especialista enumerou uma dezena de exemplos de alimentos, todos ricos em vitamina C, algo muito importante que ajuda a fortalecer o sistema imunitário e a proteger as células contra os efeitos dos radicais livres.
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Dez alimentos que todos devem ter em casa nos dias frios:
- Laranjas;
- Tomates;
- Brócolos;
- Pimentos;
- Morangos;
- Couve 'kale';
- Batatas;
- Cassis;
- Couves-de-bruxelas.
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