POUPANÇA NO MINUTO
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Se quer treinar mesmo com dores, o melhor é ler este artigo com atenção
Poder ser algo suportável, mas o problema é que se forçar em demasia corre o risco de lesões. Saiba o que deve fazer.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício físico
Por vezes, a meio do treino, numa corrida ou nas braçadas numa piscina, pode dar-lhe uma dor que não está à espera. A tendência é continuar o exercício e avaliar a questão mais tarde. Será que é mesmo o melhor a fazer?
Segundo o 'website' HuffPost, outro tipo de dor é aquela que ocorre depois do exercício, devido a algum tipo de rutura. Neste caso, será que deve sair de casa para se exercitar ou esperar que recupere da melhor forma?
Leia Também: Dê tudo nestes exercícios se quer ver os números da balança a descer
O ideal é sempre 'ouvir' e perceber o seu corpo. Deve estar mais atento uma vez que corre o risco de vir a ter alguma lesão mais grave. Um do conselhos que deixam é perceber se a dor é, ou não, demasiado forte que o impeça de fazer o exercício normalmente.
Em certos casos descansar e deixar que o músculos recuperem é o melhor a fazer. Outra das dicas passa por fazer exercícios de recuperação, como é o caso dos alongamentos. Banhos de água quente e fria e massagem também ajudam.
Por fim, optar por exercícios de baixa intensidade é outra ajuda que pode dar aos seus músculos.
Leia Também: Os exercícios simples e rápidos que deve fazer assim que acorda
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