Já (quase) todos ouviram falar em flatulência, mas a maioria não sabe o que significa, realmente, este termo. Causa muitas dúvidas. Trata-se de algo normal? Está relacionado com problemas de saúde graves? Quem está mais em risco?
Tendo isto em conta, o Lifestyle ao Minuto esclareceu estas e outras questões muito comuns com Miguel Afonso, um gastroenterologista da Gastroclinic.
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Com a ajuda deste especialista, esclarecemos alguns mitos e descobrimos como atenuar e controlar os incómodos sintomas. Leia a entrevista completa.
Flatulência. O que é?
Refere-se à libertação de gases do sistema gastrointestinal através do ânus. Esses gases são produzidos durante o processo de digestão e são compostos principalmente de nitrogénio, hidrogénio e outros gases. Flatulência é uma parte normal e natural do funcionamento do sistema digestivo.
Miguel Afonso© Gastroclinic
Pode estar associada a alguns problemas de saúde?
Em alguns casos, a flatulência excessiva pode estar relacionada a condições médicas. Algumas das causas possíveis incluem: síndrome do intestino irritável, doença inflamatória intestinal, infeções gastrointestinais, intolerância alimentar e má absorção de nutrientes e disbiose intestinal (SIBO).
Manifesta-se em que tipo de sintomas?
São sintomas de flatulência, ou seja, a emissão excessiva de gases, distensão abdominal, desconforto ou dores abdominais e eructações ("arrotos").
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Existe forma de prevenir ou controlar a flatulência?
Sim, em muitos casos, a flatulência pode ser prevenida através ajustes na dieta e no estilo de vida.
Como?
Sugiro algumas estratégias que podem ajudar a reduzir a flatulência tais como não ingerir determinados alimentos (por exemplo leguminosas), evitar bebidas com gás, beber água tomar probióticos, fazer exercício físico regular.
Como é feito o diagnóstico?
O diagnóstico é clínico, ou seja, através da análise da história clínica e exame físico do paciente que sofre de flatulência, contudo poderão ser necessários alguns meios complementares de diagnóstico tais como teste respiratório com lactulose ou exames radiológicos.
Como se trata a flatulência? Existem alguns truques que ajudam?
1- Identificar e limitar alimentos que causam gases, como feijões, lentilhas, brócolos, repolho, cebolas, alimentos ricos em fibras insolúveis, entre outros. Evitar também alimentos que podem causar intolerâncias alimentares, como lactose ou glúten.
2- Suplementos de enzimas digestivas podem auxiliar na digestão dos alimentos, reduzindo a formação de gases;
4- Evitar ingestão excessiva de ar, comendo devagar e mastigando bem os alimentos;
5- Praticar exercícios físicos regularmente pode estimular o movimento intestinal e reduzir a retenção de gases. Gerir o stress através de técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação, pode ajudar a melhorar a saúde gastrointestinal.
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Em que situações devemos consultar um médico?
Se a flatulência persistir ou for acompanhada por outros sintomas preocupantes, é importante procurar a orientação de um profissional de saúde. O médico poderá realizar exames e avaliações para determinar se há uma condição médica subjacente que precisa ser tratada.
Que mitos associados à flatulência estão errados?
Mito 1: retenção de gases causa ganho de peso: a retenção de gases não contribui significativamente para o ganho de peso. O peso associado à flatulência é temporário e não é uma forma eficaz de medir o ganho de peso;
Mito 2: a flatulência é sempre sinal de um problema digestivo grave: a flatulência é uma parte normal do processo digestivo e, na maioria dos casos, não é sinal de um problema grave. Pessoas saudáveis geralmente têm flatulência.
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