Não consegue fazer o número dois? Já experimentou múltiplos truques caseiros para tentar aliviar a obstipação? É muito provável que ainda não tenha colocado em prática um conselho muito simples. Qual? Avery Zenker, uma dietista, citada no BestLife, recomenda que respire fundo e esteja atento.

Então, "a respiração profunda ajuda-nos a estimular o nosso sistema parassimpático, ajudando-nos a entrar num estado de descanso e digestão", explica. 

"Isto faz com que o nosso corpo se concentre mais no sistema digestivo, mantendo as coisas em movimento, distribuindo o fluxo sanguíneo e relaxando para que possa ter um movimento intestinal saudável", acrescenta.

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