Por vezes, a saúde dos ossos é algo que fica de parte, mas não deve ser negligenciada. Existem algumas práticas que só pioram o estado em que ficam. É precisa alguma atenção, tudo para evitar problemas mais tarde.
A cirurgiã ortopédica Pamela Mehta revelou ao agregador de blogues HuffPost o que deve evitar fazer de forma a prolongar a sua saúde óssea.
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Fazer exercício quando tem dores
"Ao fazer atividades, especialmente desportivas, com dores nos ossos, pode piorar uma possível lesão", revela a cirurgiã.
Levantar pesos de forma desadequada
"Quanto melhor for a forma como levanta os pesos, melhores serão os resultados e menor a probabilidade de lesões."
Fazer apenas um exercício
"O treino cruzado é benéfico, melhora o equilíbrio, a flexibilidade e a agilidade."
Faltar a sessões de fisioterapia
"Se foi submetido a alguma cirurgia, nunca se deve esquecer da fisioterapia."
Faltar a consultas de especialistas
"Poderá discutir uma série de tratamentos mais especializados, o que melhora a sua qualidade de vida."
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