Ainda está longe das metas de perda de peso que tinha estabelecido para este ano? O melhor é ter atenção ao que come ao pequeno-almoço. Uma nutricionista explica o que deve juntar à primeira refeição do dia.

A nutricionista Lisa Andrews revelou ao 'website' SheFinds as três proteínas que devem fazer parte desta refeição. Saiba tudo.

Leia Também: Cuidado com estes três alimentos populares. Fazem mal ao coração

Queijo cottage

"O queijo cottage oferece uma opção simples de proteína. Tem baixo teor de açúcar e pode ser consumido com frutas ou tomate."

Ovos

"Coma o ovo inteiro, não apenas a clara. Os ovos reduzem o apetite e ajudam a controlar o açúcar no sangue, o que é benéfico para a perda de peso."

Feijões

"Tanto as proteínas quanto as fibras ajudam a tornar a digestão mais lenta. Fica saciado por mais tempo, o que reduz o apetite."

Leia Também: Fazem maravilhas! Aposte nestes cinco alimentos e reduza o colesterol