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Especialista revela top 3 de superalimentos que fazem bem ao cérebro
São "deliciosos e poderosos", diz o especialista em medicina chinesa e funcional Michael Gaeta. Toma nota e inclua-os na próxima lista de compras.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
À medida que envelhecemos, surgem várias alterações no organismo. E o cérebro não está livre dessas mudanças. No entanto, há alguns alimentos que podem ajudar a mantê-lo saudável.
A convite do neurocientista Robert Love, o médico especialista em medicina chinesa e funcional Michael Gaeta destacou, através de um vídeo publicado no TikTok, "três alimentos deliciosos que as pessoas podem comer regularmente", pois são benéficos para a saúde cerebral. O especialista recomenda o consumo de peixes como o salmão, referindo que as gorduras saudáveis, especialmente ómega-3 (como EPA e DHA) podem ser extremamente úteis para o cérebro.
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Michael explicou também que os frutos silvestres ajudam a evitar a degeneração cerebral. Isso ocorre porque este tipo de alimentos melhoram a microcirculação no cérebro.
O especialista recomendou também o chocolate amargo (70% cacau). Rico em flavonoides, tem efeito anti-inflamatório e antioxidante. Porém, ressalva: "Não precisa de comer uma tablete inteira por dia. Cerca de 20 gramas ou dois quadradinhos são o suficiente".
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