Gosta de fazer sestas a meio do dia? Mas acorda sempre mal disposto? É algo relativamente normal que pode acontecer a qualquer um e tem nome: inércia do sono. Segundo os especialistas em sono da Calm, citados no Huffpost, agregador de blogues, "a inércia do sono é uma desorientação temporária e um declínio no desempenho e/ou no humor após o despertar do sono".
Sim, "as pessoas podem apresentar um tempo de reação mais lento, uma memória de curto prazo mais fraca e uma velocidade de pensamento, raciocínio, recordação e aprendizagem mais lenta", depois de acordarem.
Para conseguir recuperar num instante depois de uma sesta, os especialistas da The Sleep Foundation, citados no mesmo website, aconselham que limite as sestas a 20 minutos e lave a cara quando acordar.
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