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Nutricionista recomenda os alimentos essenciais para uma tiroide saudável
Diz-se que somos o que comemos e não é por acaso.
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Lifestyle Alimentação
A tiroide é uma glândula com cerca de cinco centímetros de diâmetro, localizada na face anterior do pescoço, por baixo da maçã de Adão. Mas, apesar de discreta, é fundamental para o corpo humano e as complicações no seu funcionamento podem estar na origem de muitos sintomas inexplicáveis, mas com graves consequências para a saúde.
Como tal, é importante manter uma dieta equilibrada para mantê-la saudável. A pensar nisso, a nutricionista Rafaela Teixeira indicou, através de uma publicação feita na rede social Instagram, cinco alimentos que contribuem para o bom funcionamento da tiroide. Ei-los:
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1- Sementes de abóbora, porque contém zinco;
2- Castanha-do-pará. É rica em selénio;
3- Leguminosas, por tratarem-se de fontes de ferro.
4- Acelga e outros hortícolas de cor verde-escura. São ricos em magnésio;
5- Peixes gordos e ricos em ómega-3.
Leia Também: Este sumo é forte candidato a 'elixir da saúde', diz nutricionista
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