Quer emagrecer? Para além de apostar em alimentos saudáveis nas refeições, tem de moderar, ao máximo, o que come entre as refeições. Mas, calma, não precisa de evitar completamente os snacks. Deve, no entanto, escolher sempre os alimentos certos. Por exemplo, Gerard Hall, um treinador de fitness e influenciador, citado no BestLife, aconselha três snacks saudáveis e capazes de apoiar ativamente qualquer objetivo de derreter a gordura da barriga.
Snacks que são aliados na 'luta' contra a gordura na barriga:
- Ovos cozidos. Recomenda ainda que coma apenas as claras dos ovos para 'matar' a fome entre refeições. "Claras de ovo quase não têm calorias, mas enchem-no";
- Queijo 'cottage'. "É um ótimo lanche para comer antes de dormir porque não tem hidratos de carbono e fornece uma proteína de ação prolongada chamada caseína";
- Manteiga de amendoim natural. "Duas a três colheres de manteiga de amendoim natural devem ser suficientes para tirar a fome até à hora da refeição."
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