Os abdominais são um exercício bastante comum quando quer fortalecer a zona da barriga. Por vezes, pode acabar por ficar com uma tensão na zona do pescoço devido à forma como os faz.
A 'personal trainer' Stephanie Mansour, num artigo publicado do 'website' Today, do canal NBC, explicou que existe uma forma de treinar esta zona do corpo sem ficar com dores do pescoço.
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Refere que em vez de elevar o tronco, é a zona das pernas que sobe. Assim, só tem de ficar deitado num tapete com as mãos de lado, juntar e fletir os joelhos e elevá-los até que os joelhos fiquem à altura da zona do peito.
Deve ter atenção para não fazer muito balanço com as pernas e manter sempre alguma tensão na zona abdominal.
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