Nada de ginásios e exercícios fora. Mesmo estando em casa consegue exercitar o corpo e perder alguns dos quilos que tem. Um 'personal trainer' revela alguns dos treinos de cardio em que deve apostar.
Ao 'website' Eat This, Not That, Jarrod Nobbe mostrou que perder peso pode ser mais fácil do que parece. Só precisa de algum foco e esforço ao fazer estes 10 exercícios em casa. Conheça-os.
1- Passadeira;
2- Bicicleta estática;
3- Saltos com agachamento;
4- Prancha com elevação de joelhos;
5- Prancha com levantamento de peso alternado;
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6- 'Lunges';
7- 'Slam ball' (bola medicinal);
8- Levantamento de peso;
9- Prancha com rotação da anca;
10- Levantamento de peso e agachamento.
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