Ter uma pele bonita não depende só dos cremes que usa, mas também do que come. Para manter um aspeto saudável, aquele que é o órgão mais extenso do corpo humano precisa de ser 'alimento'.

Em declarações ao jornal Metrópoles, a nutricionista Maria Fernanda Romagnoli revelou quatro alimentos que contribuem para a saúde e aparência da pele. O melhor: são opções para todos, incluindo vegetarianos.

1- Frutos vermelhos

A nutricionista Maria Fernanda Romagnoli sublinha que frutas como morangos, amoras, framboesas e mirtilos "são ricas em antioxidantes, como as vitaminas C e E, que ajudam a combater os danos celulares e manter a pele com aspecto mais saudável". Além disso, "são frutas com baixo teor de calorias, o que as torna ideais para quem quer emagrecer".

2- Chia

A chia destaca-se por ser uma fonte privilegiada de fibras, ácidos gordos ómega-3 e antioxidantes. "Promove saciedade, auxilia na saúde digestiva e contribui para a saúde da pele, ajudando a retardar o envelhecimento", resume.

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4- Açafrão

Com propriedades antioxidantes, o açafrão é uma especiaria com uma poderosa ação antienvelhecimento.

4- Cenoura

Além de ser benéfica para a pele, "combate o envelhecimento devido ao seu alto teor de betacaroteno, um antioxidante que o corpo converte em vitamina A". A cenoura contém ainda vitamina C, "que ajuda a proteger a pele", conclui Romagnoli.

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