O açúcar da fruta é natural e por isso mais benéfico. Contudo, não deve comer porções sem mais nem menos. Existem no mercado algumas que são mais saudáveis devido ao baixo teor de açúcar. Estas são perfeitas para juntar à sua dieta.
A dietista Amy Brownstein assina um artigo no 'website' Eat This, Not That em que refere algumas das opções em que deve apostar. A toranja é uma delas. Além do baixo teor de açúcar, explica que "meia porção contém 13% da vitamina A diária recomendada".
"O consumo regular de toranja garante que receba vitamina A suficiente", continua. Também as amoras são outra das frutas em que deve apostar.
Na mesma linha, os morangos também são perfeitos. Tirando o baixo teor de açúcar, "os nutrientes dos morangos estão associados a melhorias nos fatores de risco cardiovascular".
Percorra a galeria para conhecer as frutas com menos teor de açúcar.
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