Dizer 'não' é o seu calcanhar de Aquiles? "Por vezes, torna-se mais fácil dizer 'sim' mesmo que vá contra as nossas vontades", sobretudo quem é inseguro, como explica a psicóloga Patrícia Gonçalves. Porém, "esses dias chegaram ao fim".

Na rede social Instagram, a especialista partilhou seis sugestões que vão ajudá-lo a dizer 'não' com educação, de forma assertiva e elegante.

1- Elogie, agradeça, negue e delegue

"Que ideia incrível. Agradeço que te tenhas lembrado de mim. Vou ter de recusar a tua proposta. Porque não experimentas com a pessoa X?"

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2- Elogie, agradeça, negue e apresente uma alternativa

"Que ideia incrível. Agradeço que te tenhas lembrado de mim. Vou ter de recusar a tua proposta, pois por agora não consigo. Que tal se for numa outra altura?"

3- Elogie, negue e agradeça

"É uma proposta interessante, mas, neste momento, não faz sentido para mim. Obrigada."

4- Elogie e negue

"Parece-me muito boa ideia, mas, neste momento, não faz sentido para mim."

5- Negue e agradeça

"Não estou interessado/não quero. Obrigada."

6- Apenas negue

"Não quero" ou "não tenho interesse".

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