Será que existe uma melhor hora para fazer o 'número dois'? Will Bulsiewicz é gastroenterologista e ao 'website' EatingWell afirma que não existe uma hora ideal, mas que é importante que exista uma hora consistente.
O especialista revelou também os fatores que podem afetar o número de vezes que vai à casa de banho e também a altura do dia em que o faz. Saiba tudo.
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1- Dieta
"Manter uma hidratação adequada é crucial para manter as fezes moles. Refeições ricas em fibras também estimulam o intestino."
2- Atividade física
"Quando se mexe e faz exercício, os seus intestinos também se movem."
3- Viajar
"As mudanças de fuso horário afetam o ritmo circadiano. O mesmo acontece com as mudanças de dieta e a ingestão de água."
4- Stress
"O stress e a ansiedade afetam o eixo intestino-cérebro."
5- Algumas condições de saúde
"Além de alguns desafios mentais, outros problemas de saúde podem afetar os movimentos intestinais, como é o caso das doenças inflamatórias intestinais."
6- Alguns medicamentos
"Se está a tomar um novo medicamento e percebeu que os hábitos intestinais mudaram, o melhor é conversar com o seu médico."
7- Gravidez
"As alterações hormonais relacionadas à gravidez podem reduzir os movimentos intestinais e causar prisão de ventre."
8- Envelhecimento
"Com a idade, todos os músculos geralmente enfraquecem. É um dos fatores que pode aumentar o risco de prisão de ventre."
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