As articulações são fundamentais para a mobilidade e a qualidade de vida em geral. Protegê-las deve fazer parte da sua rotina. Existem várias formas de fazê-lo para conseguir que se mantenham fortes e saudáveis.

O 'website' HealthShots falou com o cirurgião B.S. Murthy, especialista em ortopedia, para saber o que tem de fazer para manter as articulações saudáveis. Saiba tudo.

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Mantenha o peso saudável

"Excesso de peso leva a stress nas articulações e pode acelerar o desgaste."

Mantenha-se ativo

"Fortalece os músculos que estão à volta das articulações. Treino de força ajuda na construção de massa muscular, que sustenta e fortalece as articulações."

Mantenha uma boa postura

"É essencial para reduzir o stress desnecessário nas articulações."

Coma alimentos anti inflamatórios

"Ajudam a reduzir as dores e as inflamações nas articulações."

Evite lesões

"Pode ajudar a prevenir doenças e dores crónicas."

Mantenha-se hidratado

"A hidratação é essencial para a cartilagem."

Reduza o stress

"Pode levar à tensão muscular, que sobrecarrega ainda mais as articulações."

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