A vitamina D "é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo como um todo", afirma a nutricionista Adriana Stravo, em declarações ao jornal Metrópoles. "Além de atuar na regulação do sistema imunitário, que é de defesa, faz parte de todo um processo de tratamento e prevenção, inclusive, de doenças autoimunes, como artrite reumatoide e esclerose múltipla."

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Nesse sentido, destaca alguns alimentos que, além de serem fontes de proteínas, também são ricos em vitamina D. A saber:

1- Bacalhau;

2- Salmão;

3- Atum (incluindo o enlatado);

4- Fígado bovino;

5- Ovo com gema.

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