POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Para ficar saciado por mais tempo, comece o dia com estes alimentos
São opções ricas em proteínas que vão fazer com que tenha fome passadas algumas horas. Saiba o que deve ter logo ao pequeno-almoço.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentos
Está a meio da manhã e já tem fome? Este é um sinal de que o pequeno-almoço não foi feito da forma correta. Uma dietista refere ao 'website' SheFinds os alimentos ricos em proteína que o vão deixar saciado durante mais tempo. Assim, é com eles que deve fazer a primeira refeição do dia.
Mrinal Pandit começa por dizer que as proteínas são fundamentais nas primeiras horas do dia. Não só vão fazer com que sinta menos fome, como também vão dar a energia que precisa para as atividades matinais, como é o caso do exercício, por exemplo.
Leia Também: Falemos de 'puns'. Se sofre de gases, eis os alimentos a evitar
O iogurte grego é uma das apostas seguras. "Se quiser mais ómega-3 e fibras, também pode incluir sementes de chia. É uma combinação que lhe dá uma dose saudável de proteína para começar o dia com força."
Fazer uns ovos com vegetais é outra opção a fazer. "Os ovos são um alimento básico rico em proteínas." Se preferir, pode também fazer um overnight de aveia e proteína em pó. “Aveia tem vários benefícios."
Percorra a galeria para conhecer estas e outras sugestões para juntar ao seu pequeno-almoço e sentir menos fome horas depois.
Leia Também: Para emagrecer tem de comer alimentos ricos em fibra. Sabia?
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Higiene
Especialistas alertam para o hábito pouco higiénico que muitos têm
-
2
lifestyle Signos
Lamentamos informar: Vem aí desilusão amorosa para três signos
-
3
lifestyle Signos
Três signos que não pensam duas vezes antes de gastar dinheiro
-
4
lifestyle Doenças neurodegenerativas
Alzheimer. Confirmado potencial terapêutico de novo composto químico
-
5
lifestyle Saúde
Três alimentos ultra processados que nutricionistas nunca comem
-
6
lifestyle Receitas
-
7
lifestyle Saúde intestinal
Todos deviam saber isto. Ajuda a manter o intestino saudável
-
8
lifestyle Alimentação
Devíamos todos comer salada e carne com limão. Palavra de nutricionista!
-
9
lifestyle Alimentação
A (super)fruta de outono que deve comer para combater o colesterol
-
10
lifestyle Entrevista
"A memória de Pedrógão deu-nos consciência da nossa vulnerabilidade"
