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Nutrólogo elege as três bebidas que melhor fazem ao cérebro
Eis as escolhas de Durval Ribas Filho.
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Lifestyle Alimentação
O que bebe pode ter impactos na sua saúde cerebral. Quem o diz é Durval Ribas Filho, nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, que partilhou com o portal SportLife três bebidas com efeitos positivos no cérebro.
A saber:
1- Água
"É indispensável para o cérebro, que precisa estar hidratado para desenvolver as suas funções."
2- Sumos naturais
"As cítricas possuem uma alta concentração de vitamina C e diferentes flavonoides, que auxiliam na estimulação da memória e aprendizagem. Já as vermelhas são ricas em antioxidantes, podem proteger o cérebro de certos danos e ainda auxiliar a memória."
3- Bebidas à base de 70% ou mais de cacau
"São ricas em flavonoides, compostos ativos que têm ação direta nas células, inclusive as do cérebro. Outro benefício é que são ótimas fontes de ferro, que ajudam a proteger os neurónios e a controlar a síntese de substâncias químicas envolvidas no humor."
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