Sopa é aquela refeição básica que por vezes acaba por ser a solução quando não tem grande cabeça para mais cozinhados. É um prato simples, mas pode ser ainda mais benéfico se juntar mais proteína.

Ao 'website' EatingWell, a dietista Allison Tepper revela o que tem de juntar mais às suas sopa. Revela que o frango é a melhor opção. 

"É a proteína que me vem à mente como sendo a mais versátil. Em termos de preferência, se estiver a preparar um prato para toda a família, é provável que satisfaça todos", começa por dizer a especialista.

Uma chávena de frango pode conter até 29 gramas de proteína. "É um número que está dentro dos valores recomendados pelos especialistas para cada refeição."

Uma canja poderia ser uma boa opção, mas existem mais combinações onde um pouco de frango fica muito bem. 

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