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Sim, está na hora de trocar os seus sapatos de corrida
Fisioterapeuta alerta para os riscos. Conheça alguns dos sinais de desgaste.
© Shutterstock
Lifestyle Fitness
"Sapatos gastos podem contribuir para problemas no corpo, como dor nos joelhos ou até mesmo na zona dor lombar", começa por dizer a fisioterapeuta Milica McDowell ao 'website' Eat This, Not That. É algo que se aplica tanto ao calçado do dia a dia como ao de treino.
Jerick Sobie, da Lucky Feet Shoes, revelou ao mesmo 'website' alguns dos sinais de desgaste e que o devem fazer trocar de par o quanto antes. Saiba tudo.
Os sapatos já não estão tão elásticos e macios como antes
"A entressola pode estar comprometida, o que pode revelar-se um problema."
Pés cansados e doridos
"Se não se sentia assim antes do treino, o melhor é começar a pensar nuns novos."
Desconforto na parte inferior das costas
"Com o tempo, pode aumentar o risco de lesões noutras zonas do corpo."
A tração já é igual
"Pode aumentar o atrito entre os sapatos e o solo, o que aumenta o risco de lesões."
Sola gasta
"Olhe para o calcanhar e perceba que existem alterações e um desgaste excessivo."
Leia Também: Cinco posturas de ioga para perder centímetros na barriga
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