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Comer pão e emagrecer? Uma nutricionista explica como
Atente nas dicas da nutricionista Ana Rita Campos.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
"A questão não é o pão em si, mas o tipo de pão e o que escolhe colocar nele", começa por esclarecer a nutricionista Ana Rita Campos. Na rede social Instagram, a especialista lembra que, "com as escolhas certas, pode saborear pão sem culpa e ainda atingir os seus objetivos".
Eis três dicas essenciais para que consiga consumir pão sem culpa durante o processo de emagrecimento:
Leia Também: O leitor perguntou: Comer carboidratos à noite engorda?
1- Opte por um pão de qualidade, de farinhas pouco refinadas, como de mistura, centeio, integral ou de cereais;
2- Evite pães de forma refinados, com açúcares, gorduras e aditivos;
3- Troque as manteigas e cremes por opções saudáveis como abacate, queijo magro, ovos, húmus ou atum, por exemplo.
Leia Também: Três alimentos ricos em colagénio e que ajudam a perder peso
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