De manhã ao acordar ou depois de um longo período de jejum, convém ter algum cuidado com o que consome. Dois gastroenterologistas revelaram ao 'website' Real Simple o que deve evitar comer se estiver de estômago vazio.
Robynne Chutkan e Michael Schopis explicaram ainda o que pode acontecer se o fizer. Conheça os ingredientes a evitar e os respetivos avisos.
1- Café
"Pode ser prejudicial para o estômago vazio, uma vez que a cafeína promove a libertação de uma hormona que ativa o ácido do estômago", conta Robynne Chutkan.
2- Alimentos picantes
"Podem irritar o revestimento do estômago."
3- Alimentos açucarados
"Podem levar a um pico dos níveis de insulina."
4- Chás com muita cafeína
"Podem causar problemas digestivos. O ideal é juntar um lanche para acompanhar."
5- Iogurte
"Algumas pessoas são mais sensíveis ao ácido deste tipo de alimentos", diz Michael Schopis.
6- Bebidas com gás
"O gás pode criar muita pressão no estômago, levar pressão, inchaço e desconforto."
7- Fritos
"Ficam no estômago durante muito tempo, o que pode levar à produção de ácido."
8- Frutas cítricas e sumos
"Podem acabar por irritar o estômago."
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