"Há muitos sintomas da ansiedade que em determinados contextos podem mesmo parecer má educação." O alerta foi deixado pelo psicólogo Pedro Coutinho, numa publicação feita na rede social Instagram.
Veja abaixo alguns desses sintomas:
1- Irritabilidade
O especialista começa por explicar que as pessoas que sofrem de ansiedade podem 'explodir' à mínima adversidade ou mudar subitamente de humor.
Leia Também: Avassalador. É isto que acontece ao corpo durante um ataque de pânico
2- Preocupação excessiva
"A sua mente faz com que se preocupe com tudo, sentindo-se mais seguro se souber o que se passa ou se antecipar possíveis imprevistos", aponta.
3- Falta de concentração
Mais: "A sua mente está sempre a mil, a pensar no que o preocupa".
4- Pensamentos negativos
"Quem sofre de ansiedade não rejeita convites ou falta a compromissos porque quer, mas sim porque a sua mente a faz crer que tudo vai correr mal, que vai falhar, passar uma vergonha ou até que não é capaz, merecedor ou suficiente."
5- Dificuldades de memória
Para estas pessoas, "é difícil 'absorver' tudo de uma só vez", sublinha o psicólogo.
6- Sintomas físicos
"A ansiedade é imprevisível. Pode sentir-se bem e, do nada, os sintomas intensificarem-se ou ter uma crise."
Leia Também: Desacatos em Lisboa: "Deve limitar-se a exposição a notícias violentas"
7- Pensar demasiado
Em alguns casos, faz com que "pense em tudo o que pode correr mal, gera receio de fazer algo errado ou até de como poderás reagir".
8- Cansaço/exaustão
Pedro Coutinho refere também que "a ansiedade gera um enorme cansaço físico e mental".
--
Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal
SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) - 213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660
Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159
SOS Estudante (entre as 20 horas e a uma da madrugada) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545
Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707
Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535
Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.
Leia Também: "O luto por um animal de estimação não é visto da mesma forma"
