A genética é um fator que condiciona o tipo de metabolismo. Contra isso, nada a fazer. Ainda assim, há bons hábitos que podem torná-lo mais rápido e fazer com que trabalhe a seu favor, aumentando a queima de calorias, melhorando a digestão e, claro, ajudando a alcançar e a manter um peso saudável.

Com isto em mente, o médico Carlos Ulloa partilhou com o portal SportLife seis dicas para manter o metabolismo saudável.

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1- Garanta uma nutrição adequada;

2- Mantenha uma boa hidratação;

3- Pratique exercício físico de forma regular;

4- Evite substâncias nocivas, como álcool e gorduras saturadas;

5- Assegure uma rotina consistente de sono;

6- Cuide da sua saúde mental.

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