De certeza que já ouviu falar de CrossFit e até tem uma box ao pé de casa. É um desporto que tem ganho várias adeptos nos últimos anos, mas é também responsável por várias lesões.
Numa entrevista à revista Men's Health, o 'personal trainer' Aldo Cornejo deixa o alerta e recomenda uma preparação física adequada para evitar problemas mais tarde. Muitas vezes, o que acontece é que acaba por ser praticado por pessoas que estiveram paradas durante muito tempo.
Por outro lado, o paddle é outro dos desportos que podem fazer com que fique com lesões. "Está a causar uma taxa muito elevada de lesões musculares e articulares", explica. É o caso de entorses, lesões nos ombros e até na região lombar.
Em causa está a falta de preparação física e também a falta de técnica. "Embora muito divertido e dinâmico, exige movimentos intensos, saltos, mudanças de direção e 'sprints' explosivos que podem sobrecarregar o corpo se não estiver preparado", continua.
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