Engana-se quem acha que os snacks saudáveis são todos aborrecidos. Por exemplo, existe um alimento muito versátil que estimula a saciedade, a energia e ajuda a controlar os níveis de açúcar no açúcar no sangue: o abacate.
Porquê? Kathy Beerman, uma nutricionista, citada no BestLife, explica que os "abacates, ricos em gorduras saudáveis, micronutrientes e fibras, melhoram as concentrações de glicose e insulina no sangue após as refeições".
Natalie Rizzo, uma dietista, concorda e afirma que "o abacate pode fazer com que se sinta cheio sem causar um pico de açúcar no sangue".
É um alimento rico em fibra e, segundo os especialistas da Cedars-Sinai, "as dietas ricas em fibras têm sido elogiadas por baixarem o açúcar no sangue, reduzirem o colesterol e potencialmente prevenirem alguns tipos de cancro, como o cancro do cólon".
Leia Também: Dietistas alertam para sete alimentos cheios de açúcar que come de manhã
