Chegamos ao Ano Novo e são várias as pessoas que ao espumante juntam as tradicionais 12 passas. Há quem só as coma nesta festividade, mas a verdade é que podem trazer vários benefícios ao organismo se forem consumidas ao longo do ano.
O 'website' HealthShots falou com a dietista Alisha Jeswani para conhecer alguns das vantagens que pode ter ao consumir mais este pequeno alimento. Em primeiro lugar, diz que é rico em fibras.
"Pode ajudar a dar volume aos alimentos durante a digestão, o que ajuda a evitar a obstipação e a regular melhor os intestinos", explica. As fibras são ainda importantes para conseguir eliminar as toxinas do corpo.
A vitamina B presente nas passas ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes. Também por serem ricas em potássio "podem ajudar a fortalecer os ossos e diminuir o risco de osteoporose".
São ainda ricas em vitamina C que pode ajudar a manter a pele mais brilhante e o cabelo mais forte. Podem ainda ser importantes para uma dieta saudável. “Ajudam a regular o apetite e na perda de peso.”
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