Quando o nosso corpo está inflamado, a alimentação desempenha um papel fundamental. A uva e a amêndoa são boas opções, mas há mais, muito mais.
O especialista em medicina natural e suplementação Christian Aguiar sugere, em declarações ao SportLife, os alimentos e bebidas anti-inflamatórias que deve adicionar à sua rotina.
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- Brócolos;
- Couve-flor;
- Couve;
- Berinjela;
- Rúcula;
- Agrião;
- Batata-doce;
- Abóbora;
- Cenoura;
- Uva;
- Morango;
- Abacaxi;
- Amora;
- Laranja;
- Ameixa;
- Limão;
- Abacate;
- Amêndoa;
- Noz pecan;
- Pistacho;
- Curcuma;
- Canela;
- Orégão;
- Paprica;
- Cominho;
- Pimenta preta;
- Gengibre;
- Chá verde,
- Chá mate;
- Chá de camomila;
- Chá de erva cidreira;
- Iogurte natural;
- Kombucha;
- Kefir;
- Salmão;
- Sardinha;
- Arenque;
- Cavala;
- Linguado;
- Anchova;
- Sardinha;
- Carnes de animais alimentados em pasto;
- Queijos;
- Manteiga ghee.
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