Se nunca sabe bem o que fazer para manter a saúde dos intestinos em pleno, saiba que a alimentação é uma grande ajuda. Com apenas algumas combinações de alimentos consegue prevenir alguns problemas neste órgão.
A dietista Gauri Anand revelou ao 'website' HealthShot algumas das combinações de alimentos que vão fazer com que mantenha a saúde intestinal.
Grãos integrais e vegetais
"Esta é uma das melhores combinações de alimentos para a digestão, uma vez que ambos os tipos de alimentos são ricos em fibras."
Proteína magra com vegetais sem amido
"Essa combinação ajuda a uma digestão equilibrada porque esses alimentos têm elementos digestivos essenciais."
Gorduras saudáveis e alimentos ricos em fibra
"A combinação destes alimentos melhora a absorção de nutrientes e proporciona uma sensação de saciedade."
Alimentos fermentados e prebióticos
"Melhora a saúde intestinal ao fornecer probióticos e prebióticos."
Alimentos com água e água
"É essencial para manter a função digestiva adequada."
Temperos com alimentos
"As especiarias aumentam as enzimas digestivas."
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