Os 'burpees' são um exercício temido por muitos, mas a verdade é que pode trazer vários benefícios. Se for feito da melhor forma, pode ser a solução para vários problemas. Contudo, existem alguns erros que pode estar a cometer.
Ao 'website' HealthShots, o 'personal trainer' alerta para alguns erros que está a fazer com este exercício. Podem acabar por ser o motivo de não apresentar os resultados que pretendia. Saiba tudo.
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1- Evitar o aquecimento
"Não realizar o aquecimento pode acabar por causar distensões musculares ou lesões uma vez que o corpo não está preparado para este tipo de movimentos."
2- Não contrair a zona abdominal
"Está a reduzir a estabilidade. Pode ainda causar distensões na lombar e aumentar o risco de lesões."
3- Executar da forma errada
"Não saltar por completo e não cair na totalidade no chão pode fazer com que não esteja a fazer o exercício completo. Assim, não terá os benefícios desejados."
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