Chegou do trabalho e só lhe apetece ficar em casa sentado no sofá? E o treino que tinha programado? Pode não ter grande vontade, mas se quer continuar o trabalho de alcançar os seus objetivos, existem algumas dicas que podem ajudar.
Nicole Glor é 'personal trainer' e à revista Parade revelou alguns truques que coloca em prática quando está sem vontade de treinar como habitualmente. Veja o que tem de fazer.
Encontre uma atividade que goste
"Não existe uma maneira certa de fazer exercício O melhor exercício é aquele que gosta de fazer."
Encontre um parceiro
"Pode ser uma forma divertida de colocar a conversa em dia com alguém enquanto faz uma aula ou treino."
Crie uma 'playlist' animada para ouvir no seu trajeto diário
"Não só irá motivá-lo quando chegar, mas também começar a preparar o corpo."
Facilite a preparação
"Se não lhe apetece sair para o ginásio, faça um conjunto de exercícios em casa."
Aumente a frequência aos poucos
"Pode ser complicado ir todos os dias de início, mas pode aumentar a frequência ao longo das semanas."
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