Já a pensar no verão e acha que ainda não fez o exercício suficiente este ano? Um 'personal trainer' sugere um conjunto de exercícios em que deve apostar para reduzir a gordura da barriga.
Tyler Read assina um artigo para o 'website' Eat This, Not That e dá a conhecer um treino que pode ajudar a pôr fim à gordura mais teimosa.
Um dos primeiros que sugere são abdominais com bicicleta. Faça três séries de 20 a 30 repetições cada uma.
Depois faça agachamentos com salto. Deve ter em atenção à largura dos ombros. De seguida, aposte na prancha com flexões. Neste caso, aposte também em três séries de 10 a 12 repetições.
O exercício seguinte consiste em bater uma palma durante as flexões. Deve empurrar as mãos com força para conseguir uma ligeira elevação. Também pode apostar numa prancha com elevação de joelhos.
Por fim, os 'burpees' são outra das sugestões para conseguir atingir este objetivo. Faça até 10 repetições.
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