A caminhada é um dos exercícios em que muitas pessoas apostam. É fácil de fazer e pode trazer vários benefícios. Será que é melhor praticar de manhã ou ao final da tarde? Um especialista em desporto revela tudo.
Ao 'website' OnlyMyHealth, Kapil Dave, da Sharda University, começa por dizer que existem diferentes vantagens de caminhar de manhã ou ao final da tarde.
Por exemplo, de manhã pode acelerar o metabolismo, melhorar o humor ou reduzir a pressão arterial.
Já no caso das caminhadas ao final da tarde, pode aliviar o stress, melhorar a digestão e aumentar a força muscular. Caminhar de manhã ou à tarde pode ser benéfico, mas claro que tudo depende dos objetivos que quer atingir.
Se quiser perder peso e dormir melhor, o ideal é apostar em caminhadas matinais. Já no caso de caminhar da parte da tarde, pode acabar por aliviar o stress. "É uma boa forma de relaxar e descontrair."
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