Muitas pessoas começam o dia com uma chávena de café. É o seu caso? Masarat Jilani, uma médica, citada no Mirror, alertou para os potenciais riscos de fazer isto, explicando que os efeitos podem ser piores com a idade ou quando está de estômago vazio.
Segundo a médica, ingerir café logo de manhã, sem comer, pode "irritar o intestino e aumentar a produção de ácido", o que, em alguns casos, causa refluxo gastroesofágico.
Recomenda que espere no mínimo uma hora antes de beber o primeiro café. "Isto dá tempo aos seus níveis naturais de cortisol para subirem por si próprios e dá-lhe a oportunidade de comer alguma coisa, o que pode ajudar a proteger o revestimento do seu estômago".
Explica ainda que cafeína com alguns intervalos pode levar "a níveis de energia mais estáveis ao longo do dia, em vez dos altos e baixos acentuados que vêm com uma dose precoce de cafeína".
Leia Também: Sempre cansado? Eis como ter mais energia sem café ou açúcar
