O lipedema é uma condição crónica que leva à inflamação e disfunção do sistema linfático, o que causa um acumulo desproporcional de gordura em membros inferiores e superiores.
De acordo com a nutricionista Karla Maciel, a alimentação não é a causa principal do lipedema, mas pode influenciar a sua progressão.
Citada num comunicado da Jasmine Alimentos, a especialista indica algumas estratégias para ajudar a aliviar os sintomas desta condição.
Dieta equilibrada e anti-inflamatória: "A escolha dos alimentos certos pode ajudar a reduzir dores, inchaço e a progressão da gordura. Entre os principais alimentos recomendados, estão as opções ricas em ómega-3 como salmão, atum, sementes de linhaça e chia, além do azeite extravirgem, frutos vermelhos como morangos e mirtilos, chá verde, cúrcuma, sementes de sésamo, e vegetais de folhas verdes, como couve e espinafres." Aposte ainda nos carboidratos complexos, nas frutas de baixo índice glicémico, e em potássio. E evite açúcares refinados, farinhas brancas e aditivos.
Microbiota intestinal: A saúde do intestino também tem um papel fundamental na regulação da intensidade e na absorção de nutrientes. "Consuma alimentos probióticos, como iogurte natural, kefir e kombucha, e prebióticos, como alho, cebola, banana verde e espargos. A inclusão de fibras também não pode faltar."
Autoestima feminina: "O lipedema pode levar ao aumento de peso, especialmente nas áreas afetadas. Essa condição pode impactar significativamente a autoestima feminina." Para lidar com os desafios, escolha atividades físicas de baixo impacto, procure apoio psicológico, e cuide da pele.
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