Além das refeições principais do dia, também os lanches merecem a sua atenção para conseguir manter a dieta saudável, controlar a fome e os desejos de comer doces ou salgados pouco saudáveis.
Fazer os lanches corretos para contribuir muito para a dieta, a revista Boa Forma revela os snacks que aceleram o metabolismo.
Ricas em fibras, as pipocas podem ser grandes aliadas na hora de saciar a fome, o vício de petiscar e ainda promovem o bom funcionamento intestinal. Mas lembre-se que só as pipocas feitas em casa, com um fio de azeite e sem açúcar ou sal – as embaladas ou para fazer no micro-ondas são bastante calóricas.
A maçã também pode ser um ótimo snack. E, segundo um estudo realizado pela Universidade do Estado da Flórida, a maçã desidratada ajuda até a emagrecer.
O iogurte natural contém probióticos amigos da flora intestinal e promove uma cintura elegante.
Barras de proteína ajudam a aumentar a massa corporal magra, amiga da boa forma, e promovem uma saciedade duradoura.
As oleaginosas, como as sementes de girassol, as amêndoas, os amendoins e as nozes, são ricas em gorduras boas que demoram a digerir, aceleram o metabolismo e evitam que a gordura se armazene no corpo.
